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プロの声優は喉のケアを怠らない!声優は実際にどんなケアをしている?

公開日:2022/08/01  最終更新日:2022/09/02

プロの声優を目指す方にとって、喉は大変大事なものです。しかし、中には「これからケアを頑張っていきたいと思っているけれど、具体的に何をしたらいいんだろう?」などの疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、基本的な方法から喉のケアの重要性までお伝えするので、ぜひ参考にもしてみてください。

基本的な喉のケア方法とは

喉のケアに関してまず大切なことは、何といっても健康でいることです。風邪をひいてしまっては声に影響が出てしまううえ、そもそも収録に行くことも難しくなるでしょう。

基本的な生活をしっかりと送り、健康管理をしてください。中でも睡眠は喉を休ませる時間にもなるので、意識しながら暮らすとよいでしょう。ちなみに咳は喉に負担をかけてしまうため、我慢できないときは早めにお医者さんに行くなどして、我慢しないで済むようにしてください。

喉は乾燥させないことも重要なので、水分をとることも忘れないようにしましょう。眠るときも、マスクをしておけば安心です。部屋には加湿器を置くなどして、常に対策ができるとよいですね。飴を常備しておくなどの方法も有効です。

また、声を出す前には必ずストレッチやウォーミングアップをするように習慣づけてください。首回りの筋肉、表情筋、喉の内側などを重点的に行えば、負担をかけずに済むようになるでしょう。

もちろん、普段の生活の中で大声を出すようなことは避けます。肺活量のトレーニングをしておけば、喉への負担も減らせるので、気になる方は積極的に取り入れてみるとよい影響が出るかもしれません。

さらに、食べ物にも気をつけるようにします。声を出す前などは喉が渇く塩分などは控えめにし、身体の水分を外に出すカフェインなどを選ぶ際にも注意をしておくようにしましょう。チョコレートや牛乳など、喉に膜を作ってしまう食べ物や飲み物についても、声が出しにくくなる可能性を考慮して、声を出す前にはとらないようにするのがおすすめです。

年齢とともに感じる異変

声優は、うまくいけば、長く続けることができる職業です。しかし、年齢とともに異変を感じるようになるかもしれません。たとえば、声が出しにくかったり、声がかすれたりするなどの症状は、年齢を重ねるとともに感じる機会が増える可能性があります。声のハリを失わないためにも、普段からケアをしておくことが大切です。

ケアの習慣をつけておくということも、重要になることが予想されますね。とくに、ホルモンバランスが乱れがちになる40代、50代頃には悩みも深刻になることが考えられるので、長く活躍するためにも日頃からケアをするように心がけておくとよいでしょう。

レジェンド声優が実践!?喉のケア方法

余談ではありますが、レジェンドといわれるような声優も、しっかりと喉のケアは行っています。たとえば冨永みーなさんは、とあるインタビューで、声のために食事や睡眠といった基本的な生活を整えていると発言しています。

また、野沢雅子さんは、喉のホコリをとるために何とシャワーで喉を洗っているということです。これ以外に特別なことはしていないと語っていますが、なかなかにダイナミックなケア方法ですよね。

身体などとも相談しつつ、自分に合った適切なケア方法を見つけていくことが、声優としての生活を送っていくことには重要になるのかもしれません。

まとめ

どのように喉をケアしていけばよいのか、理解を深めることができたでしょう。声優を目指している方は、きちんと喉もケアをして、常に実力を発揮できるようにしておきましょう。もちろん、活躍できる声優になるためには、表現力や演技力などを学んでいくことも欠かせません。これから声優を目指す方は、入る声優養成所選びにも力を入れて、しっかりと比較検討したうえで自分にぴったりと思えるところで学ぶようにしてくださいね。

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